Blog

Takeaway

Takeaway

A diagram a BMI szerinti súlykategóriákat és a magasabb derék kerületének a 2. típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a kardiovaszkuláris betegségek kockázatainak hatása.

BMI (kg/m2) elhízás osztály

férfiak 40 40 hüvelyk vagy annál kevesebb

35 hüvelyk vagy annál kevesebb nők

Férfiak: legalább 40 hüvelyk

Nők: 35 hüvelyk vagy annál több

alsúlyos 18,4 vagy annál kevesebb
Egészségügyi súly 18.5–24.9 túlsúlyos 25,0–29,9 megnövekedett kockázat magas kockázat elhízás 30.0–34.9 i nagy kockázat nagyon magas kockázat

35.0–39.9 ii nagyon magas kockázat nagyon magas kockázat Extreme elhízás 40,0+ iii Rendkívül magas kockázat rendkívül magas kockázat

Az orvos mérheti a testzsír összetételét is.

Az elhízással kapcsolatos feltételek kockázati tényezői

túlsúlyos vagy elhízás növelheti a szív kockázatát.

A következő kérdések szintén növelhetik a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

  • Magas vérnyomás (magas vérnyomás)
  • Magas szintű alacsony sűrűségű lipoprotein („rossz”) koleszterin
  • Alacsony szintű nagy sűrűségű lipoprotein szint („Jó”) Koleszterin
  • Magas trigliceridek szintje
  • Magas vércukorszint
  • A korai szívbetegség családi anamnézisé inaktivitás
  • cigaretta dohányzás
  • Magas alkoholfogyasztás

Az orvos azt javasolja, hogy az ember fontolja meg a fogyást, ha:

  • BMI -je 30 vagy annál nagyobb
  • BMI -je 25–29,9, plusz két vagy több kockázati tényező

Elfogadás

Ha egy személynek elhízása vagy túlsúlya van, plusz két vagy több kockázati tényező, akkor a jövőben számos elhízással kapcsolatos egészségügyi problémát veszélyeztethet.

A jelenlegi súlyuk 5–10 százalékának elvesztése csökkentheti ezen egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

Néhány ember túlsúlyos, de nincs más kockázati tényezője, például magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás. Az egészséges és változatos étrendet követniük kell, és rendszeres testmozgást kell végezniük a további súlygyarapodás megakadályozása érdekében.

  • Szívbetegség
  • Elhízás/fogyás/fitnesz

Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési iránymutatásokkal rendelkeznek, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai tanulmányokból származnak Kutatási intézmények, orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a

szerkesztői politika elolvasásával.

Melyek a legteljesebb ételek?

Egyes ételek hosszabb ideig fenntarthatják a teljesség érzését. Ezeknek az élelmiszereknek gyakran vannak bizonyos jellemzői, amelyek ellensúlyozzák az éhséget. Sokan sok fehérjét tartalmaznak, például tojást, sovány húst vagy halat, dióféléket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

Az emberek néha a teljesség érzését a telítettségnek nevezik. 1995 -ben a Sydney -i Egyetem kutatói telített indexet állítottak össze annak mérésére, hogy a különféle ételek mennyire hatékonyan érik el a telítettséget. Kísérletükben a résztvevők különböző ételeket evett, és besorolást adtak arról, hogy mennyire teljesek voltak 2 óra elteltével.

olyan ételek fogyasztása, amelyek kielégítik az éhséget, segíthetnek a kalóriafogyasztás ellenőrzésében. Például az ételek töltését tartalmazó étkezés valószínűleg csökkenti az adagok méretét és az étkezés közötti snacket. Ez elősegítheti a súlykezelést azáltal, hogy csökkenti az általa fogyasztott összes kalóriát egy nap alatt.

Sok egészségtelen étel nem elégedett. A magasan feldolgozott élelmiszerek vagy a magas cukortartalmú élelmiszerek gyakran alacsonyabb a telített pontszámok. Ha elkerüljük ezeket az ételeket a magas telítettséggel rendelkezők javára, egészségügyi előnyökkel járnak, és jobban ellensúlyozzák az éhséget.

Ebben a cikkben hét ételt sorolunk fel, magas telített pontszámmal, amelyek elősegíthetik az embereket, hogy hosszabb ideig tartsák az embereket, mint mások. Ezeket az ételeket az étrendbe bevonva lehet a kalóriabevitel ellenőrzésének és az általános egészség javításának hasznos módja:

Főtt vagy sült burgonya

Az eredeti telítettség -indexben a főtt vagy sült burgonya volt. A legmagasabb 323 -as pontszám.

Egy 2013 -as tanulmány, amelyet a Nutrition & Amp; A metabolizmus négy különböző köret adta a résztvevőket, fehér kenyérrel referenciaként.

Úgy találták, hogy a burgonya alapú ételek hatékonyan csökkentik az étvágyat, a többi körethez képest. A

impulzusok

impulzusok nagyon táplálóak, és olyan ételeket tartalmaznak, mint a bab, a borsó, a csicseriborsó és a lencse. Ezek lassan emészthető szénhidrátok is, magas fehérjetartalmú és rosttartalommal.

Ezek a táplálkozási előnyök azt jelentik, hogy az impulzusok jó ételek az éhség ellensúlyozására és a kalóriabevitel kezelésére, a Nutrition folyóiratának 2010. évi tanulmánya szerint.

A folyóiratban szereplő 2014. évi szisztematikus áttekintés bizonyítékot talált arra, hogy az impulzusok hasznosak az azonnali telítettség biztosításához, de nem az élelmiszer -bevitelhez, amelyet az emberek a következő étkezésük során fogyasztanak.

Magas rosttartalmú ételek

A rost alapvető étrend-alkatrész. Számos funkciót szolgál fel, például a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában. A

rost szintén hasznos a telítettség szempontjából. Egy 2014. évi tanulmány szerint a rost nem lehet a leghatékonyabb alkotóelem a fogyáshoz, bár a táplálkozás ezen területén több klinikai vizsgálatot kell végezni.

A magas szálas ételek között szerepel:

  • árpa
  • zab
  • rozs
  • teljes kiőrlés kenyér
  • hüvelyesek
  • olyan zöldségek, mint a sárgarépa vagy a cékla
  • olyan gyümölcsök, mint a banán és a narancs

Alacsony zsírtartalmú tejipar Termékek

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek növekvő fogyasztása elősegítheti a telítettséget és rövid távon csökkentheti az élelmiszer-fogyasztást.

Például a folyóiratban egy tanulmány megállapította, hogy a magas fehérjetartalmú görög joghurtok hatékonyan ellensúlyozzák az éhséget, a növekvő telítettséget és a további fogyasztást csökkentik.

tojások

A tojások kiváló fehérje, vitaminok és ásványi anyagok forrásai. Ezenkívül jótékony hatással vannak az éhség csökkentésére és a telítettség meghosszabbítására.

A Nemzetközi Élelmezési Tudományok és Táplálkozási Journal 2011 -es tanulmánya a résztvevőknek omlett, kabát burgonya vagy csirke szendvics ebédjét adott. Azok, akik az omlettot fogyasztják, nagyobb telítettek voltak, mint azok, akik 4 órával később fogyasztják a szénhidrát ételt, ami arra a következtetésre jutott, hogy az omlett étkezés ebédidőben csökkentheti a kalóriatartalmat az étkezés között. A

diófélék magas fehérjetartalmú és telítetlen zsírok, amelyek egészséges zsírok.

Ezeknek a telítetlen zsíroknak számos előnye van, és különböznek a telített zsíroktól, amelyeket sok egészségtelen ételben találtak. A

diófélék magas kalóriatartalmú ételek lehetnek, ám ezek táplálkozási szempontból gazdagok és hatékonyak a telítettség növelésében.

A 2013. évi szisztematikus áttekintés az American Journal of Clinical Nutrition -ban megállapította, hogy az étkezési diófélék nem növelik a testtömeg vagy a zsírt.

A diófélék snackként történő étkezése elősegítheti az éhség kielégítését az étkezés között, anélkül, hogy súlygyarapodáshoz vezetne.

sovány hús és hal

Mind a hús, mind a halak magas fehérjetartalmúak és alacsony telített zsírok. A magas szintű fehérjetartalmú étrend hatékonyan szabályozhatja az étvágyat és elősegíti a fogyást. Ide tartoznak például a vegetáriánus fehérjék, például a szója, az American Journal of Clinical Nutrition egy másik tanulmánya szerint.

Összegzés

Az élelmiszerek kitöltése általában számos egészségügyi előnye van, és támogathatja a súlykezelést.

A legtöbb rost- vagy fehérjetartalmú étel általában jó a telítettség előmozdításához. A specifikus ételek egyéb jellemzői is kitölthetik őket, például nagy vízsűrűséggel.

A magasan feldolgozott vagy magas cukrokkal rendelkező ételek gyakran csak egy viszonylag rövid ideig kielégítik az éhséget. Ezeknek az élelmiszereknek általában alacsony a táplálkozási tartalma, és kevés egészségügyi előnye van.

  • Táplálkozás/étrend
  • Elhízás/fogyás/fitnesz

Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból származnak, Tudományos kutatóintézetek, orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a

szerkesztői politika elolvasásával.

Melyek a Covid-19 neurológiai szövődményei?

A COVID-19 betegek új jelentése az Egyesült Királyságban egy neurológiai kórházba utalt, amely a szövődményeket, beleértve a delíriumot, az agygyulladásot és a stroke-t, leírja.

A vírusfertőzések befolyásolhatják az agyat, még akkor is, ha a vírus nem fertőzte meg közvetlenül az agyszövetet. Például az agy gyulladása vagy encephalitis leggyakrabban vírusfertőzésből származik. Ezek a fertőzések általában enyhe, influenza-szerű tüneteket okoznak, de amikor befolyásolják az agyat, a problémák súlyos lehetnek.

Körülbelül ugyanabban az időben, mint az 1918 -as influenza -járvány, az encephalitis letargica vagy az „alvási betegség” járványa volt. 1917 és 1927 között valószínűleg több millió ember fejlesztette ki ezt a kérdést világszerte. Sok túlélő tartós viselkedési változásokat és extrém letargiát tapasztalt. Néhányan katatonikus állapotokban éltek.

Korábban néhány kutató megfigyelte a kapcsolatot a SARS-COV és a MERS-COV fertőzések között-a koronavírusokat, amelyek SARS-t és MERS-t okoznak-, valamint a központi idegrendszerben a károsodás jeleit.

Legyen tájékoztatva az élő frissítésekkel a jelenlegi Covid-19 kitörésről, és látogasson el a Coronavírus központunkra, hogy további tanácsokat kapjon a megelőzéssel és a kezeléssel kapcsolatban.

Az új koronavírust neurológiai tünetekkel is társították. A COVID-19 neurológiai következményeinek megértése azonban a korai szakaszában marad.

Egy nemrégiben készült jelentés, amelyet a London University College Neurológiai Intézetének szakértői vezettek, leírja a COVID-19-hez kapcsolódó delírium, agygyulladás, stroke és idegkárosodás eseteit.

A szerzők azt mondják, hogy a Journalban közzétett jelentésük sablont biztosít a kutatók számára a világ minden tájáról a COVID-19 neurológiai szövődményeinek diagnosztizálásának és kezelésének javításában.

Az agyi gyulladás esetei

A tanulmány 43 gyanúsított vagy megerősített Covid-19 ember tapasztalatát írja le széles életkorú 16–85 év volt.

A vizsgálati csoport mind a klinikai jellemzőket, mind az agyi szkennelések és a laboratóriumi vizsgálatok eredményeit elemezte, és ez az első, aki ebben az összefüggésben ezt tette.

A jelentés 10 ideiglenes agyi diszfunkció vagy encephalopathies esetét részletezi delíriummal. Ezek a betegek többnyire több mint 50 -nél voltak, és zavart és rendellenességet mutattak be, egy betegnél pszichózist tapasztaltak.

További 12 betegnél az agy gyulladása tapasztalható. Ezen emberek többsége ritka rendellenességet tapasztalt, amelyet akut demielinizáló encephalomyelitis (ADEM) neveznek, amelyet vírusfertőzések váltanak ki, és az idegek körüli myelin hüvelyek károsodásához vezetnek.

A kutatók megjegyzik, hogy az ADEM gyakoribb a gyermekeknél, és általában egy felnőtt körül látják, hogy havonta van. A vizsgálat során a vizsgálat során ez az arány heti egy esetre nőtt. Ez aggasztó, mivel az ADEM sclerosis multiplexre haladhat.

A Guillain-Barré-szindróma jelentései

A csapat az idegkárosodásról is jelentést talált. Pontosabban, hét jelentés történt a Guillain-Barré-szindrómáról, amely egy ritka neurológiai rendellenesség, amelyben az ember immunrendszere megtámadja az egészséges ideghálózatokat.

Ez a szindróma gyakran társul egy korábbi fertőzéshez, és a mielin károsodását is magában foglalja.

A megállapítás összhangban áll egy korábbi jelentéssel, Olaszországból, a Guillain-Barré-szindróma öt esetéről a COVID-19 betegekben.

“A vártnál magasabb számú neurológiai állapotú embert azonosítottunk, mint például az agygyulladás, amely nem mindig korrelált a légzési tünetek súlyosságával. Érdekesnek kell lennünk, és figyelnünk kell ezeket a szövődményeket olyan embereknél, akiknek COVID-19 volt. ”

-Dr. Michael Zandi

társszerző író A csapat nyolc stroke-esetet is jelentett, ami megerősíti a korábbi eredményeket. Úgy gondolják, hogy ezek az esetek a COVID-19 betegek „ragadós véréből” származnak.

A fennmaradó betegek más neurológiai panaszokkal rendelkeztek, beleértve a koponya ideg diszfunkcióját és az agyi tályogot.

Az immunválasz rosszul ment

Érdekes, hogy a vizsgálatban néhány beteg nem tapasztalt súlyos légzési tüneteket, így neurológiai tüneteik a COVID-19 első és főbb bemutatása.

A szerzők azt mondják, hogy az orvosoknak figyelniük kell a lehetséges neurológiai tüneteket a gyanúsított COVID-19-ben szenvedő embereknél.

“Az orvosoknak tisztában kell lenniük a lehetséges neurológiai hatásokkal, mivel a korai diagnózis javíthatja a betegek kimenetelét. A vírusból felépülő embereknek szakmai egészségügyi tanácsokat kell kérniük, ha neurológiai tüneteket tapasztalnak ”-mondja Ross Paterson, Ph.D.

Nyolc betegnél az agyat és a gerincvelőt körülvevő folyadékot megvizsgálták a vírusra, és nem találtak bizonyítékot erre. Ez arra utal, hogy a Covid-19 neurológiai tünetei nem az idegrendszer elleni közvetlen támadás következményei.

Pontosan megérteni, hogy az új koronavírussal való fertőzés hogyan okozza ezeket a tünetek további kutatást igényel. Ugyanakkor valószínűnek tűnik, hogy a COVID-19 neurológiai következményei immunválaszból származnak, nem pedig maga a vírus.

Az új coronavírus és a Covid-19 új fejlesztéseinek élő frissítéseihez kattintson ide.

  • Fertőző betegségek/baktériumok/vírusok
  • Neurológia/idegtudomány

Milyen mellékhatások vannak a hepatitis B oltásnak?

Bár az injekciós hely fájó vagy más enyhe mellékhatásokká válhat, a hepatitis B oltás nagyon biztonságos és hatékony a vírus megelőzésében. A komolyabb mellékhatások ritkák.

A hepatitis gyulladást okoz a májban. A hepatitis B oka egy vírus, amely elterjedhet a véren vagy más testfolyadékon keresztül.

A hepatitis B nem okozhat tüneteket, és bizonyos esetekben kezelés nélkül tisztul. Más esetekben azonban kezelést igényel, és olyan problémákat okozhat, mint például az emésztési problémák és az influenza-szerű tünetek. Ennek súlyos következményei is lehetnek, ideértve az állandó májkárosodást is.

A hepatitis B kialakulása kevésbé gyakori az olyan országokban, mint az Egyesült Államok, de ez még mindig kockázatot jelent. A hepatitis B oltás rendkívül hatékony a fertőzés megelőzésében.

Biztonságos?

A hepatitis B oltással járó kockázatok elhanyagolhatóak, ideértve a terhes gyermekeket is.

A folyóiratban megjelenő jelentés felnőttkori nemkívánatos eseményeket értékeli, miután a hepatitis A vagy B oltást 2001–2003 -ban kapta.

Az enyhe mellékhatásokon túl a tudósok nem találtak összefüggést az oltás és a súlyos egészségügyi eredmények között.

Az oltás azonban reakciókat okozhat az allergiás emberekben. insumed átverés https://harmoniqhealth.com/ Ez súlyossá válhat, ha anafilaxiás sokkhoz vezet.

mellékhatások

A hepatitis B oltás gyakori mellékhatásokat okoz 10 -ből 1 -ben, akiknek van.

A ritka mellékhatások 100 emberből 1 -ben fordulhatnak elő, a súlyosabb mellékhatások ritkák, és 1000 ember közül csak körülbelül 1 -et érintnek.

Általános mellékhatások

A hepatitis B oltásának általános mellékhatásai a következők:

  • Az injekciós hely körül történő kellemetlenség órákig vagy napokig, miután megkapta a lövést
  • émelygés
  • hányás
  • Magas hőmérséklet
  • Ingerlékenység
  • gyomorfájdalom

ritka mellékhatások

A ritka mellékhatások a következők:

  • Influenza-szerű tünetek
  • izomfájdalom
  • szédülés vagy Digaorientáció

Ritka mellékhatások

A ritka mellékhatások a következők:

Contents